Pokonaj ślubne strachy!

Ze wszystkich ważnych wydarzeń w życiu ślub jest jednym z tych najbardziej znaczących i najbardziej stresujących. Przygotowania, ceremonia, przyjęcie weselne, noc poślubna, moment składania przysięgi…

Wszystkie te momenty zapamiętasz na zawsze jako wyjątkowe fantastyczne wydarzenie, kiedy najbliższe osoby towarzyszą Tobie w zawarciu związku małżeńskiego z ukochaną osobą. Ale jest jeszcze druga strona medalu – stres i nerwy przed publicznym wystąpieniem i by wszystko poszło dobrze…

Przygotowanie kluczem do sukcesu

Skoro ślub jest tak ważnym wydarzeniem, zapewne zastanawiasz się co zrobić, by wypaść lepiej niż na publicznym szkolnym wystąpieniu, kiedy to niemal zemdlałeś przed zgromadzonymi rówieśnikami?

Na początek powiedz sobie, że zdenerwowanie podczas publicznych wystąpień jest całkowicie naturalne. Co więcej, nie każdy jest urodzonym mówcą, który z łatwością aktora wyraża to co czuje. Jednak na szczęście dla wielu z nas można się tego nauczyć!

Dobre przygotowanie i nauczenie się wcześniej tekstu przysięgi małżeńskiej to najlepsza droga, aby pokonać obawy. Kiedy zastanowisz się nad popularnymi ślubnymi strachami, uświadomisz sobie, że nie ma w nich niczego, czego nie można by pokonać przy pomocy techniki i praktyki. Nie pozwól, aby któryś z nich popsuł Twój ślub i wesele!

1. Zabraknie mi słów i zaniemówię

Nagły brak słów to bezpośredni rezultat nadmiernego zdenerwowania. Opracuj dla siebie uspokajającą technikę, która pomoże trzymać nerwy na wodzy (np. głębokie oddechy, wyobrażenie, że jesteście tylko we dwoje). Delikatne podenerwowanie jest rzeczą naturalną, dzięki temu nasz organizm mobilizuje się do lepszej pracy. Nie można jednak pozwolić, by nerwy wymknęły się spod kontroli.

Najlepsza i najbardziej popularna technika to oddychanie. Brzmi banalnie prosto? Gdy jesteśmy przerażeni zazwyczaj oddychamy albo zbyt szybko albo wstrzymujemy oddech, zupełnie nieświadomie.

Jeżeli skupisz się na oddechu i będziesz oddychać spokojnie, w równym tempie - wdech przez nos i wydech przez usta - poczujesz, jak Twój organizm się uspokaja i wraca do równowagi. Spróbuj to przetestować w innych stresujących sytuacjach jeszcze przed ślubem, będziesz zaskoczony jak pomocna okaże się tak prosta rzecz jak oddychanie.
 

ZOBACZ TAKŻE:

Szukasz pomocy przy organizacji ślubu? Sprawdź największą bazę firm z branży ślubnej

2. Zapomnę wszystkiego i będę mieć pusto w głowie

Uczucie kompletnej pustki w głowie to kolejny psikus, który płata nadmiernie zdenerwowany umysł. Najlepszy sposób, aby tego uniknąć, to zapisać tekst przysięgi (zwłaszcza jeśli dodajecie do przysięgi coś od siebie) na małej dyskretnej kartce i trzymać ją przy sobie, np. w kieszeni. Kartka-ściągawka powinna wyglądać elegancko (nie może być pognieciona), a tekst powinien być wyraźnie napisany, najlepiej wydrukowany, aby w razie potrzeby nie było problemu z jego odczytaniem.

3. Zrobię się czerwony/-a, zaschnie mi w ustach, będę mieć dreszcze

Rumieńce, suchość w ustach i drgawki to fizyczne reakcje organizmu na stres. Nawet jeśli zaczną się pojawiać, możesz doprowadzić się do spokojniejszego stanu, kiedy te fizyczne oznaki zaczną zanikać.

Spróbuj ignorować rumieńce i drżenie tak dalece jak to możliwe i skoncentruj się na tym co masz powiedzieć oraz na tym jak bardzo kochasz osobę, która stoi naprzeciw Ciebie. Dopóki będziesz koncentrować się na tym co robisz, zamiast myśleć o tym, że coraz bardziej się czerwienisz, fizyczne objawy samoczynnie znikną.

4. Któryś z gości powie coś nieoczekiwanego

To częsta obawa wśród Młodych, jednak w rzeczywistości nie zdarza się na ślubach. Pamiętaj, że wszyscy zgromadzeni życzą Tobie jak najlepiej. Poza tym goście są również przejęci i zdenerwowani powagą wydarzenia i nie w głowie im wypowiedzieć słowa inne niż tylko najlepsze życzenia pomyślności.

5. Będę krytycznie oceniany/-a

Goście, którzy przybędą na ślub to osoby, które Ciebie znają, darzą sympatią, i które życzą Tobie jak najlepiej. Doskonale zdają sobie sprawę jak bardzo denerwujesz się podczas ceremonii i wypowiadania przysięgi, dlatego nie będą oceniali Ciebie w tak ważnym i wyjątkowym momencie. Nie myśl o ocenach ze strony gości, uśmiechaj się i myśl o tym jak bardzo jesteś szczęśliwy.

Powodzenia!

Magda Grodecka

Eleganckie i pełne uroku pudełeczka na upominki dla gości weselnych

Sprawdź nasze pomysły na tort weselny! Przejdź do galerii